افسردگی و غمگینی

افسردگی و غمگینی

فرق بین غمگینی و افسردگی

غمگینی یک هیجان طبیعی است که ممکن است علل مختلفی داشته باشد. شایع‌ترین علل غمگینی شکست در زمینه‌های مختلف تحصیلی، کاری و غیره، مورد ارزیابی منفی قرار گرفتن، از دست دادن یک فرد مورد علاقه و شکست عاطفی می­باشد. لازم به ذکر است که اگر غمگینی طولانی مدت و یا شدید باشد و منجر به بروز اختلال در زندگی روزمره شود، دیگر طبیعی نیست و باید به عنوان یک اختلال آن را درمان کرد. در واقع می توان گفت غمگینی یک صفت گذرا و موقت ولی افسردگی یک حالت خلقی پایدار (حداقل به مدت ۲ هفته) شامل بی حوصلگی و بی میلی نسبت به زندگی است که باعث اختلال در کارکرد طبیعی زندگی می شود.

افسردگی

راه‌های مختلفی برای مقابله با غمگینی وجود دارد که در زیر به مهم­ترین آن‌ها اشاره شده است.

پذیرش: پذیرش اتفاقی که موجب غمگینی شده، درد روانی را کمتر می‌کند. البته پذیرش کار سختی است و به زمان احتیاج دارد ولی وقتی در نهایت به­عنوان واقعیتی که نمی‌توان از آن فرار کرد پذیرفته می‌شود، درد و رنج همراه با آن واقعه نیز کمتر می‌شود.

مقابله با استرس‌های روانی اجتماعی: استرس یکی از عوامل آشکارساز افسردگی است، بنابراین مقابله با استرس‌هایی که فرد در حال حاضر تجربه می‌کند، به کاهش شدت غمگینی و افسردگی کمک می‌کند.

اما همانگونه که گفتیم افسردگی یک اختلال عودکننده و مزمن است که منجر به اختلال عملکرد و ناتوانی می­گردد. افسردگی به­معنای خلق و روحیه افسرده یا بی­حوصلگی مفرط می­باشد. بیماران افسرده، هم­چنین ممکن است دچار کاهش انرژی، اختلال خواب، اختلال اشتها و کاهش اعتماد به نفس باشند و در موارد جدی­تر، دچار احساس ناامیدی از ادامه زندگی و تمایل به مرگ و خودکشی داشته باشند. آن‌ها ممکن است شکایاتی جسمانی هم داشته باشند که توجیه طبی نداشته باشد.

غمگین و نارحت هستند. بی حوصله اند؛ حوصله آدم ها و کارهای شخصی خود را ندارند مثلا بیرون نمی روند. مهمانی ها را رد می کنند. در فعالیت های اجتماعی مثل مدرسه و محل کار مشارکت ندارند. از خانواده و دوستان نزدیک خود کناره گیری می کنند. برای کاهش علایم جسمانی خود داروهای مسکن مصرف می کنند. فعالیت های لذت بخش همیشگی را انجام نمی دهند و دیگر علاقه ای به آن ها ندارند. نمی توانند تمرکز کنند. حساس و آسیب پذیر می شوند. احساس نا امیدی در انها موج می زند و عدم اعتماد بنفس واضح دارند و افکار منفی فراوان نسبت به خود و دیگران و آینده دارند. مثلا فکر می کنند شکست خورده اند، اشتباه کرده اند، هیچ اتفاق خوبی برایشان نمی افتد با خود می گویند بی ارزش هستم، زندگی ارزش زندگی کردن ندارد. از لحاظ فیزیکی همیشه خسته و مریض اند،  دردهای مزمن مثل سردرد و ماهیچه درد، مشکلات گوارشی، مشکلات خواب، از دست دادن یا تغییر اشتها ، کاهش یا افزایش وزن دارند.

برخی از گرو­ه­های در معرض خطر افسردگی عبارت­اند از زنان به ­ویژه در دوران حاملگی و پس از زایمان، سالمندان، افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن و ناتوان­کننده یا والدین کودکان دچار چنین بیماری‌هایی، سوءمصرف‌کنندگان مواد، افرادی که شکست شغلی، مالی یا عاطفی اخیر داشته­اند، افرادی که به­تازگی عزیزی را از دست داده­اند و افرادی که طلاق یا جدایی اخیر داشته­اند.

نکته: افسردگی یک بیماری شایع است، نشانه ضعف اراده یا تنبلی یا تلقین نیست و تنها با توصیه­های عمومی مانند رفتن به مسافرت برطرف نمی­شود.

افسردگی

علایم شایع افسردگی

  • کاهش خلق در اکثر روزها
  • کاهش لذت و علاقه یا میل به بیشتر فعالیت ها
  • تغییرات اشتها و کاهش یا افزایش وزن
  • اختلال خواب از جمله بی خوابی یا پرخوابی
  • افزایش یا کاهش فعالیت فعالیت های روانی و حرکتی
  • فقدان انرژی و احساس خستگی
  • فقدان تمرکز و بلاتصمیمی
  • کاهش اعتماد به نفس
  • احساس شکست و ناامیدی و پوچی
  • احساس گناه و بی ارزشی و سرزنش خود
  • افکار منفی و خودکشی
  • مشکلات جسمانی و گوارشی

افسردگی

انواع افسردگی

  • افسردگی اساسی یا اصلی: علایم افسردگی به مدت حداقل دو هفته باید وجود داشته باشد و باعث تغییرات اساسی در کارکرد روزمره فرد شود.
  • افسردگی پایدار/مزمن/ مداوم : علایم افسردگی به مدت دو سال ادامه دارد.
  • افسردگی غیر معمول یا آتیپیک: پرخوری و پرخوابی و احساس فلج سربی از علایم این اختلال است.
  • افسردگی پس از زایمان/پرینتال: بعد زایمان، دچار احساس افسردگی و غمگینی، خستگی، ناامیدی و زودرنجی می شوند.

افسردگی

  • ملال پیش از قاعدگی: زنانی که یک هفته قبل از قاعدگی، دچار حالات خلقی، مثل تحریک پذیری، زودرنجی و غمگینی می شوند و بعد از دوران قاعدگی دوباره به حالت طبیعی خود برمی گردند.
  • افسردگی ناشی از بیماری طبی عمومی: بیماری های مزمن مثل دیابت، سرطان، ام اس ، ایدز و دیگر بیماری ها تاثیر بسیاری بر خلق افراد می گذارند و این افراد بیشتر در معرض ناامیدی، خستگی و تحریک پذیری قرار دارند.
  • افسردگی ناشی از تاثیر مستقیم مواد: استفاده از مواد باعث تغییر خلق از جمله احساس خستگی، بی حوصلگی، تحریک پذیری و از دست علاقه و لذت شود و یا بر عکس.

افسردگی

 

تبلیغات

انتخاب دکتر زیبایی برای انجام جراحی های مد نظر شما متناسب با بودجه فردی، سلیقه شخصی و میزان تبحر در کنار دسترسی آسان به پزشک امروزه به یک چالش مهم در دنیا تبدیل شده است، نگران نباشید دکتر زیبایی در ارائه خدمات جراحی و مشاوره رایگان در کنار شماست!!! مهم نیست کاندید عمل بینی هستید یا کاشت مو یا اینکه در کدام شهر هستید و چه سنی دارید، فقط کافیه با دکتر زیبایی تماس حاصل فرمایید.

منبع
سنجش برتر
دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن